Soms zit er zoveel spanning in je lijf dat praten erover gewoon niet genoeg is. Je voelt je opgejaagd, prikkelbaar of juist afgevlakt. Je hoofd draait overuren, maar je lijf lijkt stil te staan of juist te schreeuwen om aandacht. In die gevallen kan bokstherapie uitkomst bieden. Bokstherapie is een ervaringsgerichte en lichaamsgerichte vorm van therapie waarbij je via beweging werkt aan zelfregulatie, emotiemanagement en veerkracht. Niet door eindeloos te analyseren, maar door te doen — vanuit contact met jezelf én de ander.

Bij Psychofysiek is bokstherapie nooit een losse interventie. We zetten het altijd in als onderdeel van een breder behandeltraject. Dat kan bijvoorbeeld bestaan uit andere vormen van lichaamsgerichte therapie, zoals psychomotorische therapie of sensorimotor therapy, of een combinatie met lichaamsgerichte EMDR. Door deze aanpak ontstaat een integraal behandelplan waarin hoofd én lijf meedoen — afgestemd op jouw hulpvraag, tempo en draagkracht.

We werken met volwassenen, jongeren en kinderen die vastlopen in gedrag, gevoel of relaties. Denk aan stressklachten, trauma, woede-uitbarstingen, terugtrekking, overprikkeling, faalangst of moeite met grenzen. Ook bij ADHD of persoonlijkheidsproblematiek helpt bokstherapie om weer grip te krijgen op wat er intern gebeurt. En nee: het gaat niet om vechten of winnen. Bokstherapie is geen sportles, maar een veilige therapeutische setting waarin je bokstechnieken inzet om spanning te onderzoeken, los te laten en te reguleren. Je werkt aan thema’s als grenzen, kracht, controle, nabijheid en emotionele expressie — op een manier die je voelt in je lijf.

Wat bokstherapie uniek maakt, is dat je niet alleen over verandering praat, maar het ook letterlijk oefent. Hoe stevig sta je? Wat gebeurt er als iemand dichterbij komt? Hoe reageert je ademhaling als je uitgedaagd wordt? Dat soort signalen geven inzicht in patronen die vaak al jaren spelen. In de beweging en de fysieke interactie ontstaan nieuwe mogelijkheden om anders te reageren, contact te maken of ruimte in te nemen. Je lijf wordt bondgenoot in plaats van tegenkracht.

Of je nu snel overloopt of juist weinig voelt: bokstherapie helpt je weer contact te maken met wie je bent — en dat te vertalen naar hoe je beweegt door het leven. Stevig, bewust en vanuit kracht, als onderdeel van een behandeling die verder gaat dan alleen praten.