Lichamelijke stressklachten, slaapproblemen en leefstijl – terug naar rust en herstel

Merk je dat je lichaam voortdurend gespannen is, je slecht slaapt of moeite hebt om je dag goed door te komen? Stress, slaapgebrek en een ongezonde leefstijl versterken elkaar — en voor je het weet zit je in een vicieuze cirkel waar je moeilijk uitkomt.

Bij Psychofysiek bieden we hulp bij stress, slaapproblemen en leefstijlklachten. We werken ervaringsgericht en praktisch, zodat je niet alleen inzicht krijgt in je klachten, maar ook écht voelt hoe je daar anders mee om kunt gaan.

Veel mensen blijven lang doorlopen met signalen die eigenlijk duidelijke alarmbellen zijn. Denk aan:

• Lichamelijke stressklachten zoals hoofdpijn, gespannen spieren, hartkloppingen, maagklachten of hyperventilatie.

• Mentale stressklachten zoals piekeren, snel overprikkeld raken, een vol hoofd of moeite om te ontspannen.

• Slaapproblemen, zoals moeilijk inslapen, vaak wakker worden of niet uitgerust wakker worden.

• Leefstijlklachten, zoals ongezond eetpatroon, weinig beweging, veel schermtijd en aanhoudend energietekort.

Onze stress therapie helpt je om spanning te leren herkennen én reguleren. Via ademwerk, lichaamsgerichte oefeningen en bewuste ontspanning brengen we je systeem tot rust. Geen quick fixes, maar duurzame verandering van binnenuit.

Ook bij slaapproblemen bieden we doelgerichte begeleiding. Onze slaaptherapie richt zich op rust in je zenuwstelsel, verbetering van je slaapritme en het aanpakken van onbewuste spanning die je nachtrust belemmert.

We kijken bovendien naar je leefstijl. Niet met strakke schema’s, maar met haalbare aanpassingen die passen bij jouw leven. Kleine veranderingen met grote impact.

Of je nu overspannen bent, uitgeput wakker wordt of het gevoel hebt volledig vast te zitten: bij Psychofysiek bieden we therapie tegen stress die je weer in beweging brengt — letterlijk en figuurlijk.

Onze behandeling van stress is niet alleen gericht op het verhelpen van klachten, maar ook op het versterken van je veerkracht. Want uiteindelijk gaat het erom dat jij weer regie voelt over je energie, je lijf en je dagelijks leven.