Lichamelijke Stressklachten, Slaapproblemen & Leefstijl

Stress, slaaptekort en een ongezonde leefstijl kunnen je mentale en fysieke gezondheid flink onder druk zetten. Slechte slaap, spanning in je lichaam en ongezonde gewoontes versterken elkaar, waardoor je in een vicieuze cirkel kunt belanden. Bij Psychofysiek bieden we stress therapie, slaaptherapie en begeleiding bij leefstijlverandering, zodat je weer meer grip krijgt op je gezondheid en energie.

Lichamelijke stressklachten, slaapproblemen en leefstijl – terug naar rust en herstel

Merk je dat je lichaam voortdurend gespannen is, je slecht slaapt of moeite hebt om je dag goed door te komen? Stress, slaapgebrek en een ongezonde leefstijl versterken elkaar — en voor je het weet zit je in een vicieuze cirkel waar je moeilijk uitkomt.

Bij Psychofysiek bieden we hulp bij stress, slaapproblemen en leefstijlklachten. We werken ervaringsgericht en praktisch, zodat je niet alleen inzicht krijgt in je klachten, maar ook écht voelt hoe je daar anders mee om kunt gaan.

Veel mensen blijven lang doorlopen met signalen die eigenlijk duidelijke alarmbellen zijn. Denk aan:

  • Lichamelijke stressklachten zoals hoofdpijn, gespannen spieren, hartkloppingen, maagklachten of hyperventilatie.

  • Mentale stressklachten zoals piekeren, snel overprikkeld raken, een vol hoofd of moeite om te ontspannen.

  • Slaapproblemen, zoals moeilijk inslapen, vaak wakker worden of niet uitgerust wakker worden.

  • Leefstijlklachten, zoals ongezond eetpatroon, weinig beweging, veel schermtijd en aanhoudend energietekort.

Onze stress therapie helpt je om spanning te leren herkennen én reguleren. Via ademwerk, lichaamsgerichte oefeningen en bewuste ontspanning brengen we je systeem tot rust. Geen quick fixes, maar duurzame verandering van binnenuit.

Ook bij slaapproblemen bieden we doelgerichte begeleiding. Onze slaaptherapie richt zich op rust in je zenuwstelsel, verbetering van je slaapritme en het aanpakken van onbewuste spanning die je nachtrust belemmert.

We kijken bovendien naar je leefstijl. Niet met strakke schema’s, maar met haalbare aanpassingen die passen bij jouw leven. Kleine veranderingen met grote impact.

Of je nu overspannen bent, uitgeput wakker wordt of het gevoel hebt volledig vast te zitten: bij Psychofysiek bieden we therapie tegen stress die je weer in beweging brengt — letterlijk en figuurlijk.

Onze behandeling van stress is niet alleen gericht op het verhelpen van klachten, maar ook op het versterken van je veerkracht. Want uiteindelijk gaat het erom dat jij weer regie voelt over je energie, je lijf en je dagelijks leven.

Ik wil hulp, hoe werkt dat?

1

Screening & Intake

We starten met een korte online screening om te bekijken of we je kunnen helpen. Daarna brengen we je klachten en hulpvragen in kaart en onderzoeken we hoe deze je dagelijks leven beïnvloeden
2

Stabilisatie

Je ontwikkelt meer grip op stress en spanning, zodat je vanuit rust en bewustzijn kunt werken aan herstel.
3

Verandering

We helpen je inzicht om te zetten in actie door ineffectieve patronen te doorbreken en nieuwe vaardigheden te oefenen
4

Integratie

Je leert wat werkt voor jóu en past dit steeds meer toe in het dagelijks leven, in contact met jezelf en anderen.
5

Nazorg

Samen zorgen we voor een stevige afronding en praktische handvatten om zelfstandig verder te kunnen.

We bieden een combinatie van stress therapie, ontspanningstechnieken en lichaamsgerichte therapie om stressklachten te verminderen.

Ja, stress kan leiden tot hoofdpijn, migraine, maagklachten, prikkelbare darmen, spierspanning en zelfs huidproblemen zoals eczeem.

Slaaptherapie richt zich op het verbeteren van je slaapgewoontes en het verminderen van piekergedrag en stress die je slaap verstoren.

We gebruiken een combinatie van slaapcoaching, ontspanningstechnieken en leefstijladvies op maat om je slaap structureel te verbeteren.

Hulp bij een gezonde leefstijl richt zich op voeding, beweging, stressreductie en slaap, zodat je duurzaam gezonder leeft.

Ja, als je klachten samenhangen met psychische problemen, vallen ze onder de ggz en kunnen ze vergoed worden.

Hulp nodig?

Neem contact op