Mentaal
in beweging

Psychofysieke therapie is een behandelvorm die zich richt op de samenhang tussen lichaam en geest. Het gaat ervan uit dat psychische klachten zich vaak uiten in het lichaam — zoals spanning, vermoeidheid of onrust. Door beweging, ademhaling en lichaamsgerichte oefeningen kom je dichter bij je gevoelens en leer je daar beter mee omgaan. In plaats van alleen te praten, ga je letterlijk ervaren wat er in je lijf gebeurt. Zo krijg je meer grip op gedrag, emoties en patronen die je in de weg zitten. Psychofysieke therapie is geschikt bij stress, trauma, angst, somberheid en andere psychische klachten.

nee, beweging is geen vervanging voor psychologische therapie, maar het kan wél een krachtige aanvulling zijn. Beweging helpt je lichaam om spanning te reguleren en emoties te verwerken, maar het vervangt geen diepgaand therapeutisch proces waarin je patronen onderzoekt, trauma’s verwerkt of leert omgaan met gedachten en gevoelens. Zeker bij zwaardere klachten is begeleiding van een deskundige essentieel. Bij Psychofysiek combineren we juist het beste van beide werelden: doen én begrijpen, voelen én reflecteren. Want echte verandering ontstaat niet alleen in je hoofd, en ook niet alleen in je lijf — maar in de verbinding daartussen.

Beweging helpt je mentale gezondheid doordat het stresshormonen afvoert, je zenuwstelsel tot rust brengt en je beter leert voelen wat er in je lijf speelt. Het haalt je uit je hoofd, helpt bij het verwerken van emoties en geeft je meer grip op spanning. Door te bewegen voel je je vaak rustiger, krachtiger en meer verbonden met jezelf.

Het grootste verschil zit in de ingang tot verandering. In “normale” praattherapie werk je vooral via het denken: je onderzoekt gedachten, overtuigingen en emoties door erover te praten. In psychofysieke therapie begin je juist bij het lichaam — via beweging, adem, houding en fysieke reacties. Je gaat voelen in plaats van analyseren, en ervaren wat er gebeurt in het contact met jezelf en anderen.

Deze lichaamsgerichte aanpak is vooral helpend als je vastloopt in praten, moeite hebt om emoties te verwoorden of veel “in je hoofd” zit. Beide vormen kunnen krachtig zijn — maar psychofysieke therapie voegt letterlijk iets toe: de taal van het lijf.

Bij Psychofysiek zien we leefstijl niet als bijzaak, maar als onderdeel van je herstel. Hoe je slaapt, eet, beweegt en je dag indeelt heeft direct invloed op je mentale veerkracht. We kijken samen naar gewoontes die je helpen óf juist ondermijnen.

Dat kan gaan over slaapritme, schermgebruik, voeding, rustmomenten of zingeving. Niet met een belerend vingertje, maar op een manier die past bij jouw leven en hulpvraag. Zo zorgen we dat je behandeling niet stopt bij inzicht, maar doorwerkt in je dagelijks functioneren.

Onze zorg voor kinderen en jongeren wel, onze zorg voor volwassenen (18+) deels. Kijk bij Tarieven en Vergoedingen hoe het precies zit.