Agressie, boosheid en frustratie

Soms merk je dat woede je overneemt. Misschien voel je de drang om iets of iemand te slaan, te duwen of te schoppenals je boos bent. Of je scheldt sneller, gooit met voorwerpen of maakt dingen kapot uit frustratie. Je probeert je impulsen te beheersen, maar op het moment zelf lijkt dat onmogelijk. Later voel je misschien spijt of schaamte over wat er is gebeurd. Hulp bij agressie kan je helpen om je woede beter te begrijpen en te leren beheersen voordat het escaleert.

Agressie therapie bij Psychofysiek – grip op woede, zonder jezelf te verliezen

Woede is een menselijke emotie. Maar soms neemt het de regie volledig over. Je merkt dat je sneller uitvalt, gaat schreeuwen, dingen kapotmaakt of in situaties belandt waar je later spijt of schaamte over voelt. Misschien heb je geprobeerd jezelf in te houden, maar op het moment zelf voelt het alsof je geen controle hebt.

Hulp bij agressie draait niet alleen om gedragsbeheersing. Bij Psychofysiek kijken we verder dan de uitbarsting. In onze agressie therapie onderzoeken we wat eronder ligt: vaak spanning, onmacht, angst of onverwerkte ervaringen. Want woede ontstaat zelden uit het niets.

Onze therapie voor woede is ervaringsgericht. Je leert hoe woede zich opbouwt in je lichaam — en hoe je signalen eerder kunt herkennen. Door letterlijk te bewegen, oefenen en voelen, ontdek je hoe je spanning kunt ontladen zonder jezelf of een ander pijn te doen.

We werken met technieken uit anger management therapie, lichaamsgerichte oefeningen, psychomotorische therapie en boksen. Zo krijg je niet alleen inzicht, maar ook praktische handvatten om anders te reageren. Je leert hoe je op tijd grenzen stelt, spanning reguleert en controle houdt in situaties die eerder explosief werden.

Onze boosheid therapie is geschikt voor volwassenen die moeite hebben met impulscontrole, conflicten op het werk of thuis, of die hun relaties willen verbeteren. Of je nu af en toe ontploft of voortdurend op scherp staat: onze aanpak is stevig, maar menselijk.

In onze agressie therapie voor volwassenen kijken we niet alleen naar gedrag, maar naar het verhaal daarachter. Geen oordeel, geen schaamte — wél ruimte om te leren, oefenen en groeien.

Agressie behandelen betekent niet dat je je gevoel uitschakelt, maar dat je leert hoe je het kunt gebruiken zonder dat het je overneemt.

Ik wil hulp, hoe werkt dat?

1

Screening & Intake

We starten met een korte online screening om te bekijken of we je kunnen helpen. Daarna brengen we je klachten en hulpvragen in kaart en onderzoeken we hoe deze je dagelijks leven beïnvloeden
2

Stabilisatie

Je ontwikkelt meer grip op stress en spanning, zodat je vanuit rust en bewustzijn kunt werken aan herstel.
3

Verandering

We helpen je inzicht om te zetten in actie door ineffectieve patronen te doorbreken en nieuwe vaardigheden te oefenen
4

Integratie

Je leert wat werkt voor jóu en past dit steeds meer toe in het dagelijks leven, in contact met jezelf en anderen.
5

Nazorg

Samen zorgen we voor een stevige afronding en praktische handvatten om zelfstandig verder te kunnen.

We bieden een combinatie van bokstherapie, lichaamsgerichte psychotherapie, psychomotorische therapie en traumaverwerking, afgestemd op jouw situatie.

Door niet alleen te praten, maar ook te ervaren en doen, leer je spanning in je lichaam te herkennen en te reguleren.

Ja, agressie therapie volwassenen valt onder de ggz en wordt vergoed via de zorgverzekering. Ben je onder de 18, dan wordt dit vergoed door de Jeugdwet.

We bouwen de therapie op in kleine stappen, zodat je niet pas ingrijpt als het te laat is, maar leert eerder te schakelen.

Dit verschilt per persoon. We kijken samen wat jij nodig hebt en stemmen de duur van de therapie daarop af. 

 

Hulp nodig?

Neem contact op