Sporten en bewegen is goed voor de psychische gezondheid, maar maatwerk is nodig

Dat bewegen goed kan zijn voor je fysieke en mentale gezondheid is alom bekend. Een kanttekening bij iedereen maar aan het rennen, fitnessen of teamsporten zetten is echter op zijn plaats. Als het sporten of bewegen niet bij de persoon past, werkt het namelijk averechts. Een voorbeeld is een cliënt met een sociale angststoornis die van de dokter maar veel moest gaan rennen. Het idee begrijp ik, maar met een lijf dat door medicatie minder mobiel is en het gevoel hebben door iedereen aangestaard te worden doet de psychische gesteldheid weinig goed. Het is daarom van belang om sporten en bewegen altijd aan te passen op wat voor die persoon werkt. De beste beweeginterventie is namelijk de interventie die je lange tijd vol kan houden, +30 minuten intensief per dag. Of dat nu de hond uitlaten, waterpolo of kickboksen is.

Meer lezen? Kijk op https://www.allesoversport.nl/artikel/sporten-en-bewegen-is-goed-voor-de-psychische-gezondheid-maar-maatwerk-is-nodig/